다이어트에 좋은 음식 알아봐요^^
diet | 2013. 7. 30. 17:13
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다이어트에 좋은 음식 알아봐요^^
1. 고구마
섬유질이 풍부하구요,,, 공복감을 없애준다고 하네요.
그래도 고구마 많이 먹으면 살찐다는~ㅋㅋ
2. 해조류
다시마,미역 등등 해조류에는 아연하고 요오드 성분이 있어서,,,
다이어트에 좋은 음식이라고 하네요^^
3. 샐러드
샐러드하면 과일,채소 등등~
몸속의 노폐물을 제거해주는 작용을 한데요,,,
이렇게 되면 다이어트에도 당연히 도움이 되겠죠.
4. 뿌리채소
우엉,무우,연근 이런거 있죠.
뿌리채소가 왜 다이어트에 좋은 음식이냐면요?
몸속피의 순환을 도와서 부종을 막고 장청소도 된데요,,,,
한의학 체질에서 뿌리채소가 맘에 맞는 사람들이 있죠.
5. 토마토
요즈은 토마토가 제철이죠^^
토마토에 든 칼륨이 나트륨을 배출 시켜서 체내 부종을 막아줘서,,,
다이어트에 좋은 음식이 된다네요~..
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